natürlichgesund
holistische Ernährungsberatung


vegane Käsesoße

vegane Käsesoße läßt sich ganz einfach selbst herstellen. Mit ganz einfachen Zutaten. Du kannst sie für die verschiedensten Gerichte verwenden.

Racelette, Aufläufe, Creme-Soßen oder einfach zum Dippen für Rohkost oder Kräcker.



Zutaten:

60 g Cashewkerne, ungeröstet
500 g Wasser und etwas mehr heißes Wasser zum Einweichen
400 g Kartoffeln, in Stücken (2 cm)
80 g Möhren, in Stücken (2 cm)
50 g Zwiebel, geviertelt
10 g Zitronensaft
50 g Mandel-Cuisine
1/2 TL Chili
3/4 TL Knoblauch, gemahlen
3/4 TL Zwiebelpulver
1 TL Schabzieger Klee
3 Prisen Cayenne-Pfeffer
1 ¼ TL Salz
¼ Bund Petersilie, gehackt


Zubereitung

  • Cashewkerne in eine Schüssel einwiegen, mit heißem Wasser bedecken und mindestens 30 Minuten einweichen lassen. In dieser Zeit mit dem Rezept fortfahren.
  • Wasser in einen Topf geben, Kartoffeln, Möhren und Zwiebel hineingeben und 25 Min. garen. Garflüssigkeit abgießen und auffangen.
  • 100 g Garflüssigkeit, gedünstetes Gemüse, abgetropfte Cashewkerne, Zitronensaft, Mandel-Cuisine, Chili, Knoblauch, Zwiebelpulver und Schabzieger Klee in einen Mixer geben und ca. 1 Min. pürieren.
  • Cayenne-Pfeffer und Salz zugeben, verrühren, umfüllen und mit Petersilie garnieren.




 
 
 
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