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Karottenkuchen

Mit Karotten 🥕 kann die Leber sehr schnell wieder mit Glukose aufgefüllt werden, da die Glukose in der Karotte an wichtige Mineralien und Vitamine gebunden ist, so dass diese viel besser vom Körper aufgenommen werden kann.

Die Leber ist, bei der heutigen konventionellen Ernährungsweise, oft so im Stress und verkrampft, durch die permanente Arbeit, die sie tagtäglich leistet.
Der Ingwer sorgt für eine wohltuende 💖 Entspannung der Leber.

Kardamom erhöht die Gallenproduktion und bringt der Leben eine angenehme, ausgeglichene Wärme 🌞 zurück. Durch die ständige Entgiftungsarbeit stagniert die Leber und wird träge. Sie ist seit Jahren überhitzt, da kommt der Kardamom gerade recht, denn er sorgt für eine angenehme Abkühlung.


 

Zutaten für den Kuchen:

  • 2 EL gemahlene Leinsamen
  • 1/3 Tasse Wasser
  • 250 ml ungesüßte Mandelmilch
  • 60 ml geschmolzenes Kokosöl
  • 90 g Kokosblütenzucker
  • 1 TL Vanillepulver 
  • 125 g glutenfreies Hafermehl (oder gemahlene glutenfreie Haferflocken)
  • 140 g braunes Reismehl (oder gemahlener Naturreis)
  • 40 g fein gehackte Walnüsse, und etwas zum Garnieren
  • 1 ½ TL Backpulver
  • 2 TL gemahlener Ceylon Zimt
  • 1/4 TL gemahlener Ingwer
  • 1/4 TL gemahlener Kardamom
  • 1/4 TL gemahlene Nelken
  • 200 g geriebene Karotten
  • 45 g Rosinen


Zutaten für die Glasur:

  • 125 g rohe Cashewnüsse, mindestens 2 Stunden in Wasser eingeweicht
  • 3 EL Ahornsirup
  • 40 g Kokosmilch
  • 1 1/2 EL Zitronensaft


Zubereitung:

  • Backofen auf 180C vorheizen. Eine Kuchenform (28cm) mit Backpapier auslegen.
  • In einer mittelgroßen Schüssel die gemahlenen Leinsamen und das Wasser verrühren. Für 5 Minuten beiseitestellen.
  • Mandelmilch, Kokosöl, Kokosblütenzucker und Vanille in die Schüssel dazugeben und mit dem Schneebesen zu einer gleichmäßigen Masse verquirlen.
  • In einer anderen Schüssel Hafermehl, braunes Reismehl, gehackte Walnüsse, Backpulver, Zimt, gemahlener Ingwer, gemahlener Kardamom und gemahlene Nelken hinzufügen und nochmals mit dem Schneebesen gleichmäßig verquirlen.
  • Füge nun die trockenen zu den nassen Zutaten hinzu und rühre, bis ein gleichmäßiger Teig entsteht.
  • Die geriebenen Karotten und Rosinen unterheben, bis sie gleichmäßig verteilt sind. Den Teig in die vorbereitete Kuchenform geben und 40-45 Minuten backen, bis der Kuchen oben gebräunt ist und ein Zahnstocher sauber herauskommt. 5 Minuten in der Form abkühlen lassen, dann herausnehmen und auf einem Kühlgitter vollständig abkühlen lassen.
  • Um die Cashewglasur herzustellen, gebe die eingeweichten Cashewnüsse (ohne Einweichwasser), Ahornzucker, Kokosmilch und Zitronensaft in einem Hochleistungsmixer und püriere alles zu einer sehr glatten Masse. Je nach Konsistenz noch etwas Wasser dazugeben. Im Kühlschrank aufbewahren, bis der Kuchen vollständig ausgekühlt ist, dann gleichmäßig darüber verteilen. Mit Walnussstücken belegen.


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