Erdnuss-Riegel
Solltest Du in einer Heilungsphase sein, kannst Du Kakao mit Carob austauschen (s. Tipp).
Zutaten
- 250 g Datteln, entsteint
- Wasser, heiß, zum Einweichen
- 70 g glutenfreie Haferflocken
- 70 g Erdnussmus
- 1 Vanilleschote, nur das Mark
- ¼ TL Salz
- 60 g Erdnüsse, fettfrei rösten
- 150 g Zartbitter-Schokolade, vegan, in Stücken
- 1 EL Kokosöl
Zubereitung
- In eine Schüssel Datteln mit heißem Wasser bedecken und 20 Minuten einweichen.
- Einen Kunststoffbehälter (ca. 10 x 16 cm) mit Frischhaltefolie auslegen.
- Haferflocken in einem Mixer mahlen und umfüllen.
- Datteln abtropfen lassen, das Einweichwasser auffangen.
- Abgetropfte Datteln, Erdnusscreme, Vanillemark, Salz und 40 g Dattel-Einweichwasser in einen Mixer geben und cremig pürieren.
- Gemahlene Haferflocken und 100 g Dattelcreme in einen Mixer verrühren, mit angefeuchteten Händen gleichmäßig in den vorbereiteten Behälter drücken und ggf. mit einem angefeuchteten Esslöffelrücken begradigen.
- Die restliche Dattelcreme darauf streichen, mit Erdnüssen bestreuen und etwas in die Creme drücken. Den Behälter 2 Stunden in das Gefrierfach stellen.
- Die gefrorene Mischung aus dem Behälter stürzen, Frischhaltefolie abziehen und mit einem scharfen Messer in 16 gleich große Riegel (ca. 2 x 5 cm) schneiden, dabei nach jedem Schnitt das Messer abwischen. Die Riegel auf ein Brettchen oder einen flachen Teller legen und bis zur weiteren Verwendung ins Gefrierfach stellen.
- Schokolade in einem Mixer zerkleinern.
- Schokolade mit Kokosöl in einem Topf unter Rühren schmelzen. In dieser Zeit einen flachen Teller mit Backpapier belegen. Geschmolzene Schokolade in einen tiefen Teller umfüllen.
- Die angefrorenen Riegel nacheinander in die Schokolade tauchen und mithilfe von 2 Gabeln wenden. Überschüssige Schokolade abtropfen lassen und die Riegel auf den vorbereiteten Teller legen.
- Die Riegel erneut ca. 10 Minuten ins Gefrierfach stellen, damit die Schokolade aushärtet.
- Vernaschen und/oder im Kühlschrank aufbewahren.
Tipp
- Statt 150g Zartbitterschokolade + Kokosöl kannst Du auch 100 g Kokosfett,
40 g Kokosblütenzucker und 50 g Carob in einem Topf erhitzen.